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马路夜跑”险象环生 专家支招“安全运动”

时间:2016年06月24日 作者:特邀编辑 来源:互联网 点击:收藏 【字体:

马路夜跑”险象环生 专家支招“安全运动”

日前,有市民向记者反映:进入夏季后,番禺区大学城的内环上,一到夜晚,就有很多人在跑步,有些是独自运动,有些是三五成群;“夜跑族”占据了马路,人车混杂,不但危及自身安全,也给过往车辆带来困扰。记者调查发现,“马路夜跑”眼下在广州颇受追捧,除大学城外,在琶洲大桥、广州大桥和二沙岛等地,也出现了夜跑一族,往往人车混杂,险象环生。对此,有专家提倡“安全运动”,并提出了切实可行的建议。

夜跑族为何跑上马路

一到晚上8时,大学城内环路上,跑步的人渐渐多了起来;到9时半左右,各校通向内环路的入口更是热闹,经常可见数十人聚集在一起做准备运动。他们大都是这里的学生,但也不乏上班族专程驱车来此运动。

华南师大的小叶告诉记者:“白天,大家都忙着上班或上课;夜晚,这里吹来阵阵凉风,很多人都趁机出来运动。”

中大的小夏几乎每周都会跑3次内环,他自称为“马路夜跑”一员,“特别喜欢在马路上跑步,是因为它不需要什么特定的装备和设施,省钱之余又省时间。”他还告诉记者,许多运动型APP都设置了“跑友圈”功能。

那为何各校都有塑胶跑道,还有这么多人喜欢“马路夜跑”呢?华南理工大学的小黄说,“因为可以边跑边看风景,比起塑胶跑道,更加有趣。”又为何不在人行道上跑呢?有夜跑者说,“人行道里面太黑了,之前我就在那里扭到了脚踝。”一位中山大学的夜跑者也告诉记者,他在人行道跑步时甚至还遇到过蛇,吓得他再也不敢在里面跑了。

方先生是来自大学城外的上班族,他每个周末晚上都会来这里跑步锻炼,但他同样不愿在人行道里面跑,“人行道断断续续的”,他不喜欢“在人行道上跑一下就得跑下人行道,然后跑一下又要上去人行道”的不连贯感觉。记者跑到旁边的人行道上,发现这里的路面凹凸不平,更糟糕的是,那里光线昏暗,头顶上的灯光都几乎被密密麻麻的树木所遮挡。有些路段还堆放有杂物,别说是跑步,连步行都非常艰难。记者在人行道上慢跑了5分钟,由于看不清前方的路面,差点就摔倒在地。

除大学城外,在广州的其他地方也刮起了“马路夜跑风”。连续几个夜晚,记者都看到,琶洲大桥一带,广州大桥和二沙岛等地,都是广州马路夜跑族聚集的地方,一到晚上路边就出现成群跑步的人,甚至可以看到小孩和老人加入到夜跑的行列。在网上的一些论坛、社区里,还能看到跑友们对于上述地方的“舒适度”评价;耐人寻味的是,也有人提到了“马路夜跑”的危险性。

看到夜跑族 司机心惊惊

中大学生小林明显感觉到,夏季的夜晚,大学城内环路上行驶的车辆明显变多了,原因是:“大学城环境优美,夏夜开车来纳凉和游玩的市民比以往增加了很多。”跟她一起跑步的闺蜜说:“车辆多了,在路上跑步也更危险了。”

记者在现场看到,因为内环路“大道如砥”,有不少车辆在快速行驶,但一遇到“夜跑族”,他们便急忙刹车减速,然后急打方向盘,以避开在路上跑步的人。有些脾气火爆者,甚至爆出粗口,责骂夜跑者不该占用马路。

在一个十字路口,记者看到,不少跑步的人遇到红灯也没有停下,而是直接跑着冲过路口。一辆往右拐的车辆即使提前减速,也差点撞到一位闯红灯的跑步者;而跑步的人却一点都不在意,仍旧嘻嘻哈哈地说笑着往前跑。一对结伴跑步的情侣还手牵手跑过路口,根本没有注意到红灯已经亮起,也差点被疾驶而过的车辆刮到。

由于“任性”穿行的夜跑者太多,车辆的启动时间也大大延迟:在一个路口,红灯前停了10多辆车,但跑步的人挡在车辆前面,使得排在最后面的车辆等了两次绿灯才顺利通过,这也引起了很多司机的不满。

在一个公交站点,记者看到,一位戴耳机跑步的同学,身后的公交车即将靠站,他却全然不知,依然沉醉在音乐之中,差点被公交车撞到。开车路过的黄先生对记者说,“晚上在内环路开车,最怕遇到那些戴耳机在路上跑的人,无论你怎么按喇叭都没用,让人往往惊出一身冷汗。”

内环路上,疾驶的还有很多摩托车。对此,有些夜跑者赶紧往路边避让,但还是有胆大的依然跑在路中央,仿佛在宣示他们对道路的“占有权”。司机张师傅抱怨说:“人多时,跑步的人直接就跑到马路中间,使得两条车道变成了一条车道,不但堵塞交通,而且增加了危险性。”记者看到,在一些路段,夜跑者几乎完全将车道占据,尽管后面的车辆着急地连按喇叭,他们也没有给车辆让出通行的空间。

而在广州大桥和琶洲大桥,记者看到,因为大桥人行道过窄,多名夜跑者都撞上过单车,只好又拐到大桥主路上跑步。在二沙岛的一些道路上,也有不少人在马路上夜跑。记者采访了几名司机,他们表示,一到晚上(在此开车)都特别紧张,因为“跑步的人很多,而且他们身上的衣服一般都不反光,有些路段光线又暗,人车混用道路,很容易出事故。”

■专家提醒

夜跑不能太“任性”

对于“马路夜跑”现象,华南理工大学体育学院的吴鉴林老师认为,夜跑健身本是好事,但如果跑得太“任性”,或会害人害己。他建议大家最好不要在马路上夜跑,但如果限于场地原因而且有人确实热衷于“马路夜跑”话,则应注意以下事项:

1.路线选择,为了安全,夜跑时要尽量选择车辆较少的路段;当然,也要避免人迹罕至、光线昏暗的地方,最好是选择有摄像头监控的区域。

2.结伴跑步,尽量找小伙伴一起跑步,相互间能有个照应;此外,出发前要告知亲友,跑步的时间也不宜太晚。

3.着装选择,要穿戴颜色鲜艳、带反光或荧光材质的鞋子和衣物,也可以佩戴发光手带,以便让车辆驾驶者能够提前注意到你。

4.别戴耳机,夜跑时如果戴耳机听音乐,跑步的人开的音量过大或耳机包围性很好的话,都会让夜跑者无法注意到汽车靠近的声音或喇叭声。

5.步子抬高,夜间光源带来的影子会影响跑步者对路况的判断,使人在夜跑中容易被绊倒,因此尽可能将步子抬高一些会减少被绊倒的可能性。

6.最最重要的,夜跑一定要遵守交通规则,一要注意给车辆让道,二是千万不要闯红灯;要随时留意信号灯,千万不要存在侥幸心理,宁可耽误点时间,也要在确认安全后再跑过路口。

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