logo

[英译]顶级教练的23个健身秘笈(1)

时间:2012年09月29日 作者:admin 来源:互联网 点击:收藏 【字体:


英语原文 http://www.livestrong.com/slideshow/557563-23-secrets-from-the-worlds-best-trainers/



[英译]顶级教练的23个健身秘笈



健身时(在生活中也一样)用最佳方法武装自己的话,就能所向披靡攻无不克——往往事半功倍且效果出奇。而以健身培训为职业的专业教练们的建议无疑是最棒的。为了助你一臂之力发挥最大潜能,我们咨询了顶级健身专家,与你一起分享他们健身职业生涯中学到的真言秘笈大法。



[英译]顶级教练的23个健身秘笈



忘掉“脂肪燃烧区域”



“别再为运动中确切地燃烧了多少脂肪(即“脂肪燃烧区域”)而担忧,而应关注脂肪燃烧的总热量(包括剧烈的力量训练之后燃烧的热量)。为了在24小时里燃烧更多的脂肪(当然也是为了保持良好体形),要尽你所能地去锻炼。”——JC Santana,波卡拉顿运动及潜能发展研究所的负责人。



[英译]顶级教练的23个健身秘笈



由内而外的健身法



“别老盯着体重秤和镜子看健身的效果,第一位重要的是关注运动带给你的感觉——更加充满活力,健康多一点,紧张少一点。如果你能找到自己中意的健身计划并加以执行,你的外表会自然而然地发生变化。”——Michele Olson博士,欧本大学蒙哥马利分校运动科学教授,“完美腿部、臀大肌与腹肌”光盘的制作者。



[英译]顶级教练的23个健身秘笈



以运动开始每一天



“繁忙的工作安排妨碍了你的健身计划吗?把健身当作第一件事来安排吧!研究显示一清早就锻炼身体的人更容易坚持锻炼。为啥子?因为在别的事情纷涌而至之前,人们更难以寻找借口逃避锻炼。”——Elizabeth Burwell Hendrix,位于曼哈顿的纽约High Performance训练机构合伙人。                   

★免责声明:文章为作者独立观点,不代表【健康百分百网】立场。其真实性、准确性及合法性由作者负责,【健康百分百网】不提供任何保证,亦不承担任何法律责任。欢迎爆料、投稿、分享、合作Wellness运动时尚健康资讯。★
【编辑整理:admin
相关新闻

我有话说

 以下是对 [[英译]顶级教练的23个健身秘笈] 的评论,总共:0条评论
4dHWmDDR 4dHWmDDR  2014-5-27 7
艾滋病试纸购买
www.aizibing-check.com
艾博艾滋病检测试纸
GYoZagr0 GYoZagr0  2014-5-25 6
hiv试纸准确吗
SGBvGKW3 SGBvGKW3  2014-5-25 5
艾滋病试纸有假的吗 www.china-aizibing.com
xFeYhfSY xFeYhfSY  2014-5-24 4
艾滋病试纸在哪买 雅培hiv试纸使用说明 www.help-aizi.com
a9YCEgsT a9YCEgsT  2014-5-24 3
hiv试纸准吗
Wdxfj6m7 Wdxfj6m7  2014-5-24 2
hiv试纸阳性率 艾滋病试纸(www.aizihome.com)
3qdh88SK 3qdh88SK  2014-5-11 1
重庆哪里买HIV测试纸 重庆HIV检测试纸购买(http://t.qq.com/chongqing-hiv)

新文章

门文章